老年人春困怎么办 通过饮食来缓解。春天来了,气温升高,生机勃勃,但春天也是比较容易犯困的季节。很多老年人一到春天就是想睡觉,但其中一部分不仅仅是春困的原因,还可能是心血管病的预兆。那么,作为子女在春季要常观察老人的症状。那么,老年人如何预防春困呢?下面小编就来详细介绍下:
老人春天犯困当心是心血管病的预兆
人们常说“春困秋乏”,在渐暖的春季,我们时常觉得懒洋洋,容易犯困,这是因为春天气温适中,大脑受到的冷热刺激减少,脑神经细胞兴奋性降低。值得注意是,老人常犯困可不要大意。老年人自然睡眠时间减少,要是常出现嗜睡犯困,可能是某些疾病的征兆,如糖尿病、高血压、血脂异常、心脑血管病变、低血钾等。
觉得犯困的老人,最好观察是否伴有其他症状,如头痛、头晕、口干口渴、肢体活动不便等,如果症状明显,建议到正规医院进行检查治疗。即便只是单纯的春困,通过增加睡眠来克服也效果不大。睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性,使人越睡越困。
可采用以下方法:坚持早睡早起,每天午饭后睡半小时左右;多到户外呼吸新鲜空气,在室内时注意通风;多吃水果或者是喝点绿茶。还可适当来点刺激,比如困倦时可闻闻清凉油,听些节奏感强的音乐,冷水洗脸、用盐水泡脚也是有效的方法。另外,穴位按摩也可以:每天早晚按摩太阳、风池、内关等穴位3—5分钟。